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內容簡介
世上沒有任何人有資格論斷你的哀傷。
哀傷沒有公式，更沒有標準進度。
你可能聽過「哀傷五階段」，甚至有人善意地問:「你現在走到哪一階段了？」彷彿悲傷是條標示清楚的步道，按圖索驥就能抵達終點。但真實的悲傷，根本不是這樣。有時你以為自己接受了，隔天憤怒又猛然反撲；有時你平靜度日，深夜卻瞬間潰堤。你沒有做錯甚麼——這正是悲傷最真實的樣貌。
本書融合信仰與心理學洞見，陪你走過一段溫柔擁抱傷痛的療癒旅程，引導你安然接納自己的真實狀態與哀傷節奏。書中預備了微小而具體的練習，陪你把自己帶回當下、面對現實、釋放怒氣、照顧心碎。當你學會不勉強止淚，與傷痛溫柔共存，就能帶著最深的思念，在時而平靜、時而洶湧的哀傷潮汐中，慢慢重塑更堅韌、更勇敢的自己。
當世界催促你振作，這本書陪你停下，用微小的練習安放傷痛。
．與麻木打個招呼，承認它在。
．寫「事實日誌」，一點一點靠近現實。
．帶著節奏慢慢走，把失落的心帶回身體。
．用力打沙包，讓憤怒有地方去。
．好好吃一頓飯，告訴身體:它還值得被好好對待。
．跟隨先知耶利米與以利亞，向上主説真心話。
．不趕眼淚走，試著和它們靜靜坐一會兒。
．今天只做一件事。明天的事，明天再說。
．建一份「暫緩清單」，把還沒辦法處理的事先放著。
．給逝去的人寫一封信，説説那些還沒説完的話。
作者簡介
李雋
香港中文大學宗教研究哲學博士、心理學哲學碩士。現為澳洲神學大學附屬澳洲華人教牧神學院新約專任講師，主要任教新約希臘文、新約詮釋學及新約書卷。近年喜歡跨界研究，題目包括：聖經原文與漢譯聖經、心理視角與新約解讀、離散與身分重塑等。著有《好好照顧，好好活著——照顧者保守身心的30個溫柔練習》、《原文嚼字》、《啟示錄的終末日常——最遙遠的異象才是你我的家鄉》、《譯有所得——細味加拉太書40天》、《繪本裏的45堂品格課》。喜歡透過面書及YouTube頻道「新約。聖經。希臘文」分享讀經心得。
